烟台舞蹈学校

舞蹈基本动作与技能训练部分

作者: 发布于:2016/9/17 14:55:57 点击量:


  
一、教学目的
学生在教师指导下学会舞蹈基本动作、技能训练的内容和方法。通过学习训练,逐步提高自身舞蹈动作的节奏感、协调性、灵活性、柔韧性和优美感。初步培养舞蹈时,动作与呼吸,感情体验与表达的和谐一致的能力。为今后的舞蹈学习打下良好基础。
二、教学内容
㈠舞蹈基本动作介绍  
1、人体自身及各部位运动
2、中国古典舞基本手形、脚形、手位、脚位
 ⑴基本手型
①掌型:兰花掌、虎口掌、五指分掌(儿童)
②拳型:半握拳、佛手拳、实心拳、
③指型:单指、剑指、
⑵基本脚型
     勾脚、绷脚、擓脚、勾绷脚。
⑶基本手位
     山膀位、按掌位、托掌位、提襟位、扬掌位、
⑷基本脚位
     正步、丁字步、小八字步、大八字步、踏步、弓箭步、虚步
3、芭蕾舞基本手形、手位、脚位
⑴芭蕾舞基本手型
⑵芭蕾舞基本手位:一、二、三、四、五、六、七位
⑶芭蕾舞基本脚位:一、二、三、四、五位
4、中国古典舞手臂的基本姿态和动作
⑴手臂的基本姿态:
     单山膀、双山膀、顺风旗、双托掌、托按掌、山膀按掌、斜托掌、冲掌、提襟
⑵手臂的基本动作
①单手基本动作:
    撩掌、盖掌、切掌、分掌、穿掌、端掌、摊掌
②双手配合动作:
    晃手、摇臂、云手、小五花、盘手
 
㈡舞蹈基本动作、技能训练  
1、身体各部位中间活动训练
地面练习:勾绷脚、吸腿外开练习、软开度、力度训练等
2、把上基本动作训练
⑴擦地勾绷脚练习
⑵蹲的练习
⑶小踢腿
⑷腰的练习
⑸吸撩腿的练习
⑹控制练习
⑺压腿、耗腿、大踢腿
㈢舞蹈基本技能的介绍与训练  
1、转的练习
2、跳跃的练习
3、翻身的练习
㈣基本舞步的介绍与训练

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